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男士夏天健身特别注意

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-7-12 15:44:45    点击数:



 

专家建议

空腹运动是极其错误的。“空腹游泳影响食欲和消化功能,还会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。”他还指出,游泳前也不宜吃太饱,不仅影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。“在运动前一个小时稍微进食易消化的食物,如水果、面包等,为接下来的活动提供能量。”专家建议,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。另外,在游泳时,可以适当地喝一点水。游泳后不能马上吃东西,至少要等上一个小时,让自己的饥饿感没有了,如果在运动后暴饮暴食,那就前功尽弃了。

 

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