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饭后护牙10分钟 让你远离口腔病

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-3-4 17:12:33    点击数:

牙齿是身体重要的身体器官之一,也在一定程度上反映人体的健康状况,牙龈发炎、牙周病、牙痛等都是牙齿不健康的表现。坚持刷牙固然重要,但掌握刷牙的技巧和时间也不容忽视,下面介绍科学合理的护牙之道。

 

人吃完东西以后,口腔中的PH值会下降,酸性成分则会升高,如果不在一定时间内清除这些酸性物质,食物残渣就会在牙齿中发酵,腐蚀牙齿,时间长了,牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙,就会导致龋齿或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右,食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害,最适合清洁牙齿。

最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙,建议在早中晚饭后10分钟,并且用温水刷牙。刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障,不要使劲刷,时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食,尤其是酸甜食物后,最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方,可以用漱口的方式——把水含在嘴里,后牙咬紧,反复漱上三四次,大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线,牙线比较柔软,既能剔除牙缝中的食物残渣,也不会伤及牙齿。“而牙签和漱口水,不建议频繁使用,偶尔用一两次还可以。”周丽晶提醒说,另外,平时还要少吃甜、酸、硬的食物,养成良好的口腔卫生习惯。




    

文章录入:Sara    责任编辑:tongxin 


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