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13个懒人方法 不节食少运动就能瘦

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-3-9 14:59:46    点击数:

想要不节食、少运动就能瘦?今天君子门为你搜集了13个懒人瘦身方法,简单而且容易实施,这个春季减肥计划就跟着做吧,保证让你成为瘦身王!


1、在爱吃的零食上打叉


利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑


养成不吃零食的习惯是在是好困难,窈窕与美食像是天使与恶魔一般,不断在拉扯着你吗?其实花点巧思,就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉,甚至藏在自己看不到的地方,眼不见为净,等到家里有客人的时候,再拿出来与大家分享吧!


2、掉笔捡笔法


增加身体活动量 不知不觉运动腰身


不停玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡,而且笔掉得越远越好,让自己不得不一遍遍地捡起来,走过去捡,又可以顺便活动腰部,想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰!


3、想象咀嚼法


打破想越多吃越多观念 省钱又窈窕


美国科学家在一项研究中发现,仔细想象特定的食物,提升对食物诱惑的抵抗力,可以减少吃某种食物。所以,馋嘴又怕胖的呢,可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物,靠想象满足想吃的欲望,降低对美食的需求。

4、叉子吃饭


增加进食难度 减少食物摄取

在法国,用叉吃饭瘦身非常流行,晚餐只用叉子来吃饭,并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物,就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙,喝汤时会一直往下漏,就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半,食物就不会吃得过多!


5、主动帮同事倒茶水


告别久坐脂肪囤积 拥有纤纤细腰


主动帮同事倒茶,不但可以增进同事之间的友谊,又可以锻炼自己的双腿,一整天算下来,屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉,也不必担心拥有大屁股了!


6、看喜剧片大笑 减肥


大量运动肌肉 甩掉脸部脂肪


大笑好处多多,有什么能比喜剧片更让你发笑。大笑的时候会运动到很多肌肉,尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带,所以,多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过,别忘了,也要适时按摩脸部,减少皱纹产生。

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文章录入:Sara    责任编辑:tongxin 


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