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坊间当红减肥方法

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-3-15 16:20:04    点击数:

减肥是所以女性的必修课,特别是随着春天的到来,爱美MM们恨不得一夜减掉10斤肥肉。正因为如此,坊间各种各样的减肥方法参差不穷,吃肉减肥,陈醋通便瘦身……那么,这些偏方有没有科学的根据呢?3.15质检大行动就为你一一检验。

一、疯狂食肉可减肥

减肥传说:当摄入的饮食中糖分不足时,就会由肉类中的蛋白质和脂肪为人体提供热量。当每日碳水化合物的摄取量少于100克时,身体会燃烧蛋白质和脂肪,产生燃烧不完全的中间产物——酮体,大量酮体不但无法被身体吸收利用,且当其排出体外时还会带走大量的水分与离子,借此可达到快速减重的效果。

减肥方法:吃肉减肥法主张食用猪肉、鸡肉、鱼贝、蔬菜、蛋、奶酪、坚果等高蛋白食品,忌食面包、米、马铃薯、意大利面、水果、糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋等糖分高的食物。每天吃3餐及3次点心。其所谓的原理是“避免摄取碳水化合物,借由吃下高蛋白质来分解脂肪、产生饱腹感。

专家点评:这种减肥方法没有任何科学依据。首先,过多摄入的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外,无法起到营养作用;其次,高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响;第三,高蛋白质摄入的同时因长期不吃水果等,可导致水溶性维生素和部分微量元素及膳食纤维的缺乏,由此导致体内的“高水平”蛋白质难以发挥应有的效果。

二、陈醋通便减肥法


减肥传说:陈醋促使肠道蠕动,降低血脂,从而达到减肥的奇效。

减肥方法:在每餐的汤菜中放入六七滴陈醋,能使汤菜味道鲜美,还能治愈便秘的顽疾。如果便秘的病情由来已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。

专家点评:陈醋的确能促进肠道蠕动、减少血管壁上脂类的沉淀,但是应当强调的是:因人、因地、因时,科学合理地食用醋才有利健康。

同时,醋不宜大量饮用,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,因为过量食醋会使胃环境中的酸性加强,对胃黏膜造成损伤。

三、生吃苦瓜,减肥有奇效


减肥传说:中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过一个山村,这个村子没有一个胖子,因为村里有个风俗,村民每天会生吃2~3根苦瓜。

减肥方法:每天早上空腹生吃2~3根苦瓜即可达到减肥目的。

专家点评:苦瓜性寒,夏天多吃苦瓜确实能清热去暑,预防糖尿病和心脑血管疾病,但是靠吃苦瓜减肥却有点匪夷所思。

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文章录入:Sara    责任编辑:Sara 


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