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三式按摩法快速醒脑解困

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-4-21 16:22:02    点击数:

春末夏初,职场上无精打采、困倦乏力等现象十分多见,其中职场认识可以利用几分钟做一下按摩,可达到提神醒脑、赶走困倦的效果。

大地春回万物复苏,人要顺应自然变化,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可使身体 呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,使犯困得到缓解。

三式按摩法快速醒脑解困

第1招 拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,这时你会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

第2招 指弹轻敲

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

此外,从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

第3招 干刷身体

头脑昏晕,没有精神,劳动你的双手帮忙振作精神。你可以而用手做刷子,从肢体末端往心脏的方向,里外各刷10下。如果方便,脚踝到膝盖,大腿到臀部也可 以刷一刷,方式如同上述,各区域10下。也可以站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢。




    

文章录入:Sara    责任编辑:Sara 


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