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趣闻真相 巧克力也能减肥

【君子门 男性时尚网站】  网络  2011-6-10 16:17:31    点击数:

有少数的女人不喜欢吃甜食,但是几乎没有女人不喜欢吃巧克力。巧克力实在是太美味了,但是很多女人因为担心吃多了会发胖而克制自己吃巧克力,也有人说巧克力其实是可以减肥的。让我们一起去看看有关巧克力的真相吧。

一、巧克力与卡路里


观点1:可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低。

这是错误的。所有巧克力的热量都相同,不论是黑巧克力, 牛奶 巧克力还是白巧克力……即使牛奶巧克力的可可含量较少,而白巧克力完全不含可可。但无论可可的含量有多少,每100g巧克力都含大约500到550卡路里。

还应记住的是,通常巧克力的可可含量越高,所含糖分越少,但脂肪含量越高!以一块可可含量74%的10g巧克力为例,也就是两小块或者稍大的一块,就含有一茶匙的油,是普通可可含量只有40%的黑巧克力的两倍。

观点2:带有“无糖”或者“减肥巧克力”标志的巧克力卡路里更低。

完全不是这么回事!“无糖”巧克力中的糖分绝大部分被甜味剂和纤维所取代,还有一部分被多元醇代替了,多元醇就含有卡路里!即便无糖巧克力的糖分少了,但脂肪含量仍然相同,甚至可能含有更多脂肪。

10g 的“无糖”巧克力,即稍大的一块,只比同分量的普通巧克力少5-10卡路里。

二、巧克力与体重增长


观点:巧克力让人长胖。

这是真的。就像所有其他食物一样,巧克力中含有卡路里。甚至可以说,它的热量很高。但是也像其他所有食物一样,巧克力可以算作是对健康完全无害而且你还不必担心会发胖的食物。关键在于食用的分量,一天内或者一周内食用的频率,还有更为关键的在于除了巧克力之外的其他饮食怎么样。

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文章录入:Sara    责任编辑:Sara 


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