君子门

登录注册

君子门首页我要打扮男装型男美容女人我要享受娱乐健康两性玩物理财美图我要参与导购社区品牌专题
您现在的位置: 君子门 男士时尚的世界 >> 健康 >> 男人养生 >> 正文

wind帮你减脂 不是童话

【君子门 男性时尚网站】  本站原创  2011-6-29 16:26:59    点击数:

 

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.

注意:(肌肉不是天天练的,必须有个吸收的过程,一般肌肉休息24小时就可以,所以没有必要天天练,一个星期练3、4次都可以,而且效果很好。)

 

2.我平时没有时间去健身房,就是每天早晨早起,喝一杯清淡柠檬蜂蜜水,然后出去慢跑到出汗,再练一会仰卧起坐,俯卧撑。然后早餐4片面包,一个鸡蛋,加一杯豆浆或者牛奶。

中午吃的很好,不限制。饭后一小时后和单位同事一起锻炼30分钟。

下午6点多下班后直接去打篮球。晚饭通常在七点左右吃,一块多钱的西兰花煮熟拌沙拉酱做主食,或者是玉米煮熟拌沙拉酱,附加一些性质温和的水果,例如火龙果。然后喝一杯酸奶。

 

上一页  [1] [2] [3] 下一页




    

文章录入:wind    责任编辑:wind 


合作

  君子评论