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重点健身重点突破

【君子门 男性时尚网站】  本站原创  2011-7-1 15:38:15    点击数:

通常而言,男性健身多以力量练习为主,承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。所以,在健身过程中要对各部位有所侧重,这样才能让自己的体型更加协调完美!

男性健身练习的重点部位   

1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。


3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

 

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文章录入:Louis    责任编辑:Louis 


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