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白领?你能坚持5分钟吗

【君子门 男性时尚网站】  本站原创  2011-7-5 15:18:52    点击数:

酷夏的炎热天气里,正是男人在阳光下挥洒汗水,展现一身刚猛肌肉、线条体态的好时机。只是,若你还来不及把自己的线条锻造好,只能躲在家里羞于见人;或是每天上班太累,只想懒在冷气房里看电视、吃高热量的诱人美食,那么你真的需要好好锻炼一下身体了,在这个全民健身的年代,为了为了户外身材婀娜多姿风采迷人的姑娘,打造一副强健的体魄势在必行!

俗话说的好,欲善其事必先利器,其实本文为大家呈现的并非传统专业的体格锻炼文章,而是专门针对常年坐办公室的白领人群打造的一篇通透易懂,真人示范的文章,趁着中午在办公室休息的五分钟空档,做几个可以燃烧热量的办公室体操;或是手握着还玩完游戏的鼠标,先来个修饰手臂肌肉的健美动作。以下君子门小编亲自示范不需健身器材即可动作的徒手肌力动作,皆可在办公室边吹冷气边健身,让你重拾往日美型肌肉型男的元气形象!

1、 双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,保持20秒,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。

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