您现在的位置: 君子门 男士时尚的世界 >> 健康 >> 健身 >> 正文

男人冬季运动要分龄

【君子门 男性时尚网站】  不详  2011-7-9 20:30:03    点击数:

本站原创发表评论 运动对于任何年龄段的男人都是有好处的,不过,要想取得最好的效果,20、30或者40多岁的男人选择的运动方式可要不一样。
 
20男人运动
20男人运动

20岁左右:

适合20岁左右年轻人的运动很多,如滑雪、球类运动、长跑等,都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则,即运动量不必太大,但最好能够做到每天运动30分钟以上。一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已,一活动就过于剧烈”的情况,搞得身体疲惫不堪,这样不利于增加肌体的调节免疫力。

[1] [2] [3] 下一页




    

文章录入:君子门    责任编辑:ryan 


合作推荐

合作

  论坛热贴